הַמֵּדִיטַצְיָה הִיא טֶכְנִיקָה עַתִּיקָה. אֲנָשִׁים בְּכָל הָעוֹלָם עוֹשִׂים מֵדִיטַצְיָה. מָה הַיִּתְרוֹנוֹת שֶׁל מֵדִיטַצְיָה? 1) הַמֵּדִיטַצְיָה עוֹזֶרֶת לְשַׁפֵּר אֶת הָרִיכּוּז שֶׁלָּנוּ. 2) הַמֵּדִיטַצְיָה יְכוֹלָה לַעֲזוֹר לָנוּ לְהֵירָדֵם. 3) הַמֵּדִיטַצְיָה עוֹזֶרֶת לִשְׁמוֹר עַל לַחַץ דָּם תַּקִּין. 4) הַמֵּדִיטַצְיָה מְחַזֶּקֶת אֶת הַמַּעֲרֶכֶת הַחִיסּוּנִית שֶׁלָּנוּ. 5) הַמֵּדִיטַצְיָה מוֹרִידָה מֶתַח וַחֲרָדָה. אַתֶּם עוֹשִׂים מֵדִיטַצְיָה?

המדיטציה היא טכניקה עתיקה. אנשים בכל העולם עושים מדיטציה. מה היתרונות של מדיטציה? 1) המדיטציה עוזרת לשפר את הריכוז שלנו. 2) המדיטציה יכולה לעזור לנו להירדם. 3) המדיטציה עוזרת לשמור על לחץ דם תקין. 4) המדיטציה מחזקת את המערכת החיסונית שלנו. 5) המדיטציה מורידה מתח וחרדה. אתם עושים מדיטציה?

Meditation is an ancient technique. People all over the world practice meditation. What are the benefits of meditation? 1) Meditation helps improve our concentration. 2) Meditation can help us relax. 3) Meditation helps maintain healthy blood pressure. 4) Meditation strengthens our immune system. 5) Meditation reduces stress and anxiety. Do you meditate?