הַמַּיִם הֵם דָּבָר חָשׁוּב לַגּוּף. כָּל תָּא בָּגוּף שֶׁלָּנוּ צָרִיךְ מַיִם. כַּאֲשֶׁר אֲנַחְנוּ לֹא שׁוֹתִים מַסְפִּיק מַיִם, אֲנַחְנוּ עֲיֵיפִים, יֵשׁ לָנוּ כְּאֵב רֹאשׁ וְבְעָיוֹת בָּרִיכּוּז. הַמּוּמְחִים מַמְלִיצִים לִשְׁתּוֹת בֵּין שֵׁשׁ לְשְׁמוֹנֶה כּוֹסוֹת מַיִם בְּיוֹם. לֹא לִשְׁכּוֹחַ, כַּאֲשֶׁר אַתֶּם צְמֵאִים אַתֶּם צְרִיכִים לִשְׁתּוֹת מַיִם.

המים הם דבר חשוב לגוף. כל תא בגוף שלנו צריך מים. כאשר אנחנו לא שותים מספיק מים, אנחנו עייפים, יש לנו כאב ראש ובעיות בריכוז. המומחים ממליצים לשתות בין שש לשמונה כוסות מים ביום. לא לשכוח, כאשר אתם צמאים אתם צריכים לשתות מים.

Water is an important thing for the body. Every part of our body needs water. When we don't drink enough water, we become tired, have headaches, and experience dizziness. Experts recommend drinking between six and eight glasses of water a day. Don't forget: when you're thirsty, you need to drink water.